高校野球 弱者の心得

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~強豪校に勝つために~
“弱者”が“強者”に勝つための111のヒント!
田尻賢誉 著
定価1575円(本体1500円)
2011年6月25日発売
ISBN978-4-8172-0285-7
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準備と確認の「JK」。
この徹底なくして勝利はない。
本気で準備をしていますか?
誰でもできることをパーフェクトにやる。当たり前にできることを当たり前にやる。
誰にでもできそうでできないことを愚直に積み上げることこそ、一番難しい。
それをやりきったのが興南ナインだった。

序章
弱者の心得 その1
準備・確認の「JK」に技術は関係ない。
誰もができる「JK」の徹底こそ弱者が強者に挑む絶対条件
第1章
八戸工大一高が実践した
「ここまでやるか」のカバーリング
弱者の心得 その2
何か一つでも“ここまでやるか”のKY精神を持つ。
チームとしての武器を作る
第2章
駒苫・香田誉士史元監督が解説
これが“本気のカバーリング”だ!
弱者の心得 その13
強豪や能力のある選手がバカにしてサボることにこそ力を入れる。
その部分で相手を圧倒して、気持ち的に優位に立つ
=イラスト図解=
一塁牽制/二塁牽制/三塁牽制/走者なし三遊間ゴロ/2死二塁(or一、二塁)セカンドゴロ/無死(or1死)一、二塁内野ゴロ併殺/走者一、二塁ファーストゴロ/9回裏1点差満塁で暴投/走者二塁、一、二塁間へのゴロ/走者なしシングルヒット/右中間への打球でバックサード/走者得点圏、センター前ヒット/ライト線への打球/走者一塁、レフト線への打球/走者なし右中間、左中間まっぷたつ、センターオーバー/バント/外野リレー
第3章
春夏連覇の原動力!
高校球界注目の「興南アップ」
弱者の心得 その30
技術を発揮するにはしっかりした土台が必要。
投げる、打つ、走るといった形に見えるものばかり追い求めず、
毎日、根っことなる下半身を鍛える
=写真で紹介=
スキップ/三段ジャンプ/スタージャンプ/ランジひねり/肩回し①/バービー/肩回し②/もも上げ/島袋フィニッシュ/スケート/空想キャッチ/キャッチ&キャッチ/全力ダッシュ捕球/トロッティング/前屈/開脚/ザ・スカイ/S字/サイドフットワーク/背走/すり足/大また/キャリオカ/尻つけジャンプ/ひじひざタッチ/足あげバック/肩車、手押し車、馬跳び
★階段トレーニング
フィニッシュジャンプ/うさぎ跳び/レッグランジ、サイドレッグランジ/追い抜き
★走塁アップ
大また走/ヒット走/背走&キャッチ/反応ダッシュ/一塁走者①/一塁走者②/二塁走者
第4章
宜野座をセンバツ4強に導いた
奥濱正監督の“攻めるバント”とは?
弱者の心得 その41
バントは誰でもできる。
バント技術は練習量に比例する。
成功率10割を目指すことができる
第5章
北大津・宮崎裕也監督に学ぶ
セオリーにとらわれない“非常識野球”
弱者の心得 その53
弱者が強者に勝つための条件は相性。
相性を意識する
★北大津のカットプレー
★これが北大津の練習メニューだ!=タテ振り/8の字振り(両手、片手)、羽根打ち
第6章
県岐阜商・藤田明宏監督が語る
当たり前を徹底し、心があるチームを作る
弱者の心得 その70
帽子の型、かぶり方だけでも影響力は大。
帽子でファンを味方につける。
変な型をつけず、1球に集中できる準備をする
第7章
清峰を全国区の強豪校に飛躍させた
清水央彦コーチ(佐世保実)の投手育成法
弱者の心得 その84
強豪相手に小細工は通用しない。
強豪にも立ち向かえる馬力、スピードをつける
=佐世保実の投手強化練習=
綱回し(側回し、大回し)/真下投げ/丸太トレーニング(たる真上投げ、くの字スローイング、ツイストスロー、十字うさぎ)
第8章
聖光学院・斎藤智也監督に学ぶ
チーム全員で戦う人間力野球
弱者の心得 その94
時間は限られている。今を大事に、
“瞬間燃焼”の気持ちで一瞬、一瞬に全力を注ぐ
弱者の心得 その111
一人一人の力は小さくても、
それが集まればとてつもない大きな力になる

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