トレーニング&コンディショニングの決定版 スポーツコンディショニングバイブル

スポーツコンディショニングバイブル
トレーニング&コンディショニングの決定版
スポーツコンディショニングバイブル

安田昌玄(大阪体育大学)著
判型 B5判 本文192ページオールカラー
本体2,130円+税
2015/3/30 発売予定
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トレーニング&コンディショニングの決定版

阪急-オリックスで29年間に渡りトレーニングコーチを務め、現在は大阪体育大トレーニング科学センターでストレングス&コンディショニングディレクターとして指導する筆者が説く、トレーニングとコンディショニングの決定版。1つの部位や周期だけでなく全体をみつめ計画を練り、目標達成へ向けて日々実行していくための教本です。

<主な収録内容>
・コンディショニングについて(トレーニングの目的、トレーニングの原則とは、指導者に要求されること、ピッチング&バッティングで大切なことは、オリックス・ブルーウェーブにおける1年間のトレーニング周期について、ウォーミングアップ)
・基礎体力(ランニング、柔軟性①②③、筋力トレーニング=アウターマッスル・体幹トレーニング・ローテーターカフと肩甲骨と上腕骨の協調運動、バランストレーニング)
・専門的体力(瞬発力トレーニング、スピードトレーニング、機能的トレーニング)
・オフシーズンの栄養

著者
安田昌玄(やすだ・まさはる)
1962年生まれ。東百舌鳥高-大阪体育大学。大学卒業と同時に、当時の阪急ブレーブスにトレーニングコーチとして入団。以来29年間の長期に渡り、イチローや長谷川滋利らのメジャーリーガーはじめ、多くのプロ野球選手とトレーニングをともにしてきた。2013年より母校に戻り、ストレングス&コンディショニングディレクターとして、野球のみならずバレーボール、バスケット、バドミントンに加え、さまざまな競技において指導を行っている。

 

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