勝つためのスポーツ脳

勝つためのスポーツ脳

米山公啓　著
定価１５７５円（本体１５００円）
Ｂ６判２５６ページ
２０１０年１０月２５日発売
ＩＳＢＮ９７８－４－８１７２－０２８３－３
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「頭が悪いと一流選手になれない！！」
アスリートに贈る“勝つための脳活用術”
脳を知り、活用させればあなたも
イチロー選手のようになれる！

第１章　脳の基本知識
脳の機能と働き／脳と運動の関係

第２章　脳と運動のメカニズム
　運動のメカニズム
運動に深く関与している「運動野」／情報は電気信号で伝わる／脳に情報が伝達される順番／イチロー選手のレーザービームの脳メカニズム／松井秀喜選手のホームランの脳メカニズム／城島健司選手の二塁送球の脳メカニズム／本田圭佑選手の無回転シュートの脳メカニズム（※０２）／香川真司選手のワールドカップ雪辱ゴールの脳メカニズム／川島永嗣選手のスーパーセーブの脳メカニズム／タイガー・ウッズ選手のパッティングの脳メカニズム／北島康介選手の平泳ぎの脳メカニズム／運動神経のいい人と鈍い人の違い／「体で覚える」って何？

※０１

※０２

第３章　運動能力と脳
　運動能力と脳の関係
一流アスリートと一般人の脳の違い／神経の伝わり方と伝達速度／同じ刺激を繰り返すとシナプスは大きくなる／脳の変化と運動神経／運動によって脳はどう変化していくのか／脳を鍛えれば一流アスリートになれる

第４章　スポーツと脳の関係・集中力編
　集中力と脳の関係
集中力とは何か？／集中力が欠けた（切れた）とは何のこと？／集中力に関する緊張とリラックス／イチロー式集中ゾーンの活用術／一つのことしかできない脳／集中しているときは無意識
　集中力の高め方（※０３）
五感からの情報をカットする／聴覚情報をカットする／集中力を妨げる心の問題／集中力をアップさせる方法
※０３

第５章　スポーツと脳の関係・瞬発力編
　瞬発力と脳の関係
瞬発力とは何か？／瞬発力と脳のメカニズム
　瞬発力の高め方
瞬発力の高め方と脳の関係／トレーニングによる瞬発力の高め方／瞬発力を高めるトレーニング法

第６章　スポーツと脳の関係・動体視力編
　動体視力と脳の関係
動体視力とは何？／動体視力の種類／動体視力に関する脳
　動体視力の高め方（※０４・０５）
動体視力はどうしたらアップするのか？／動体視力をアップさせる方法／動体視力を高めるトレーニング／右脳を鍛えれば動体視力は向上する
※０４・※０５

第７章　スポーツと脳の関係・判断力編
　判断力と脳の関係
判断とは何か？／判断を狂わせる要因は何か？／判断力と記憶の関係／判断力に関係する脳
　判断力の高め方
判断力を狂わせる心理を克服する／判断能力を高める練習試合／判断力をアップさせる映像トレーニング／判断力をアップさせるクイズ式トレーニング／試合の流れを組み立てるイメージトレーニング

第８章　スポーツと脳の関係・持久力編
　持久力と脳の関係
持久力とは何か？／持久力の種類／持久力がなくなる原因／エネルギーの変換と使われ方／“達成感”や“あきらめ”が脳の働きを鈍くさせる
　持久力の高め方
持久力を高めるマフェントン理論とは何か？／有酸素運動とは何？／無酸素運動とは何？／有酸素運動の効果／有酸素運動の例と時間の目安／持久力を高めるトレーニング

第９章　スポーツと脳の関係・創造力編
　創造力の高め方
創造力とは何か？／創造力とスポーツ／創造力と脳の関係／創造力を実現する「技」とは…／直感力とは何か？
　創造力の高め方
創造力を高める背面キャッチ／創造力を高めるイメージトレーニング／写真と映像によるイメージトレーニング

著者プロフィール
よねやま・きみひろ
１９５２年、山梨県甲府市生まれ。医学博士、作家。著書多数。専門は神経内科。認知商、老人医療、健康論、医療経済などと幅広い。講演、テレビの出演、雑誌の執筆、取材など多忙を極めるが、現在も東京都あきる野市の米山医院で診療を続けている。

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